ciri ciri mental breakdown, awas insomnia salah satunya
CIRI
CIRI MENTAL BREAKDOWN
Mental breakdown atau emotional / nervous breakdown merupakan situasi stress yang dialamai oleh seseorang yang mengakibatnya seseorang tidak mampu menjalnkan keseharian nya secara normal seperti biasanya. Mental breakdown sendiri bukanlah istilah medis , namun bisa berkembang menjadi gangguan mental yang perlu di kenali dan di tangani. Mental breakdown biasanya disebabkan oleh stress berat dan rasa cemat atas kehidupan yang mereka hadapi. Berikut ini adalah tanda tanda bahwa seseorang mengalami mental breakdown.
1. Merasa terisolasi
Mereka yang merasakan mental breakdown sering kali cenderung menarik diri dari lingkungan keluarga atau pertemanan. Mereka lebih sering menyendiri .
2. Tidak dapat berkonsentrasi
Seseorang yang mengalami kondisi mental breakdown akan merasa sulit untuk focus pada apa yang mereka kerjakan.
3. Moody
Mereka cenderung mudah emosi karena suasana hati yang mudah berubah.
4. Halusinasi
Mereka yang mengalami kondisi ini sering kali merasa mendengar, melihat, atau mencium sesuatu yang sebenernya tidak ada.
5. Insomnia
Sulit untuk tidur karna ketakutan pada suatu hal
6. Memiliki pikiran melukai diri sendiri
Karena stress berat yang dirasakannya, mereka memiliki kemungkinan untuk menyakiti diri mereka sendiri contohnya bunuh diri.
Jika kalian memiliki tanda tanda diatas jangan khawatir dulu karna belum tentu kamu terkena mental breakdown untuk memastikanya kalian sebaiknya pergi menemui psikiater / psikolog.
Cara mengatasi mental breakdown diatas alangkah baiknya kamu melakukan hal ini.
1. Memper erat hubungan dengan sang pencipta.
2. Mendatangi dokter.
3. Mengkomsumsi obat yang disarankan oleh dokter.
4. Berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
5. Mengkomsumsi makanan yang sehat.
6. Mengurangi komsumsi kafein dan alcohol.
7. Berolahrga mencari suasana baru.
Comments
Post a Comment